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糟蹋卵巢的这3件事,每个妈妈都可能中招!

糟蹋卵巢的这3件事,每个妈妈都可能中招!

“养好卵巢、女人不老”,这句话女同胞们再熟悉不过了。

但有意思的是:对这句话宣传的最卖力的,是街边的美容院!

铺天盖地的卵巢保养广告上,这句话不要太好用。

唔,在他们那消费几千几万的,有没有效果咱先不说;这倒是很精准的抓住了女人们怕老的焦虑心理:

有关卵巢的传言,真真假假实在是太多了,咱们还得从科学角度去了解和学习!

有了知识的武装,才不怕被坑呀。

 

认识卵巢

卵巢好了,女人显年轻?

这句话,还是蛮有科学道理的。咱们先认识下卵巢——卵巢卵巢,顾名思义,是产生卵子的地方,是女性的生殖腺。

这个巢在哪儿呢?卵巢位于子宫两侧,它们通过附着在子宫上的韧带固定在适当的位置,如下图(那个 Ovary 就是卵巢啦):

 

根据 EndocrineWeb 的资料,成熟后的卵巢大约相当于一个扁扁的西梅的大小。它除了保护卵子、排卵以供受精之外,还有一些重要的功能,比如释放雌性生殖激素,这就包括雌激素和孕激素两员猛将了。雌激素就是那个所谓的“青春密钥”了。它帮助身体形成一些女性特征,比如细嫩光滑的皮肤、乳房、和较大的臀部,并且有助于生殖周期的形成。

 

名目繁多的美容保养,多半就是拿雌激素做文章。但这玩意真不能乱调(后面会详细说到)。

孕激素嘛,自然和备孕怀孕、内分泌等都有直接关系啦。

所以你看,卵巢对女人的健康、容颜、身材、生殖,都特别重要。

不注意卵巢的健康,敷再贵的护肤品都没用!

 

呵护卵巢

那既然卵巢如此重要,该怎么保养呢?

首先你得弄明白,到底是啥糟蹋了你的卵巢:

o久坐,不爱动!

办公室的白领们,整天坐着对着电脑,常常一两个小时都不曾挪位置。即使是回到家,有时候刷个手机看个剧,也是一坐就好几个小时。带娃就更别说了,因为太累,很多妈妈连做饭、洗衣服时都离不开板凳。

你知道吗?2015 年美国癌症协会发表的一篇跟踪研究发现,可以供大家参考:每天花费 6 个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于 3 个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高 43%,浸润性乳腺癌的风险高 10%。

所以,坐的时间久了,就应该起身活动活动,上班的去倒个水,在家的叠个衣服,或者和娃一起多互动一下,对卵巢都是极好的。

抽烟或者被动吸烟

抽烟或者被动吸的二手、三手烟,都是卵巢“杀手”,会导致较高的不孕风险、较低的生殖力、较低的体外人工受孕(IVF)的成功率、还有自然流产率会增加。吸烟对生育的不利影响、还有与卵巢早衰的关系也已得到证明。

所以呢,本身吸烟的女性,强烈建议备孕前就戒烟;而非烟民呢,则对烟草能躲多远躲多远。

很多妈妈自己不抽烟,但身边的人制造了二手、三手烟,危害并不比一手烟弱,对卵巢功能的危害都挺大。

卵巢健康不仅是妈妈一个人的事,更直接关系着下一代的健康,家里的烟民还是要控制下自己!

美容院瞎折腾

坑钱事小、赔了健康真的太不值!

一些资质不全的美容院,对自家的卵巢保养项目,总是吹的天花乱坠,什么按摩刺激、精油疗法样样来、还有拿个灯给你照来照去的。

同志们,卵巢的位置在身体深处,体表根本就摸不到卵巢,效果又从何谈起呢?

没有任何科学研究表明,按摩对卵巢有作用,硬是一顿猛按,也许还按出事情:为了让顾客感觉到按摩的“神效”,一些不良商家会在按摩的精油里添加各种激素。美国环境健康科学研究所(NIEHS)就报道说某类薰衣草和茶树油里含有类似雌激素或抗雄激素的物质。这类激素可能会影响卵巢健康,如果有卵巢囊肿,还可能会导致囊肿增大、加重病情,甚至还会增加卵巢癌风险。

之前温州新闻网报道过的一个案例,一个老阿姨去美容院做卵巢保养,以为对自己的子宫肌瘤有好处、可以延缓衰老,结果原本 3 厘米子宫肌瘤在按摩后反而疯长到了 5 厘米!

这些没正规医疗资质的野路子,就问你怕不怕?怕不怕!

真的,花钱按“卵巢”还不如平常多运动,那才是最有用的。

除此之外,遗传因素、化学试剂、某些药物作用也会增大卵巢疾病的概率。

尤其值得提一嘴的,还有经常熬夜、饮食不健康(过度节食或者暴饮暴食)、情绪波动大这些,引起人体激素紊乱、破坏健康的行为,对于卵巢的伤害基本也是立竿见影……这样的新闻报道的太多了:

还是那句话,卵巢健康不是妈妈一个人的事,更关系下一代的健康,各位家人少惹妈妈们生气哦!(麻麻们自己也要控制下情绪哈)

 

其实啊,保养卵巢是一件很简单的事儿,做到这些:

● 好的生活和作息习惯

● 注意饮食营养健康(豆类蔬菜蛋白质均衡)

● 平常多注意活动活动身体

● 别接受不明保养项目,瞎折腾

 

你的卵巢、你的整体健康水平,都会上升很多啦~

参考资料:

[1]https://www.yourhormones.info/glands/ovaries/

[2]https://www.livescience.com/58862-ovary-facts.html

[3]https://www.cancer.org/latest-news/sitting-too-much-increases-cancer-risk-in-women.html

[4]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8885914